「走るための身体の準備」=フィジカルコンディショニング & 走る身体と足のケア=「フットセラピー」


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2018年10月1日月曜日

ABCR合宿2018@伊那 ~1日目 ~



台風も過ぎ去り、あっという間に10月突入!

夏の疲れがなかなか抜けない…フットセラピストなほこです。




9月は本当に雨が多かったですね☔☔☔




毎年恒例の9月に行われるABCR合宿@伊那


2015年から始まったこの合宿も早4回目!


今回も非常に雨が心配でしたが、おかげさまでほぼ雨に降られることなく、無事に開催するとことができました✨








9月15日(土)合宿初日午前

伊那市駅に集合してから、お決まりのランチは楽座紅葉軒さん



私は毎回コレ、馬肉のステーキ🐎✨
何度食べても美味しいぃ~💛




実はランチ中土砂降りで、シャワーランする覚悟も午後からはすっかり雨もあがり、予定通りメニュー開始!
元々はリバーランの予定でしたが、この通り、川…荒れてます。。





私もガチ参加だったため写真が撮れずでしたが(すみません…)


今回の合宿は、『伊那長谷チャンピオンシップ』と題して
スタッフも含めた全員を3チームに分けたポイント対決を導入しました♪


初日の3種目と2日目の峠走、3日の朝練をポイント対象レースとして(一部ハンデあり)ポイントを付け、最終的にチームの合計得点を競う形式でモチベーションアゲアゲ効果⤴⤴⤴




まずは第1種目、約1.2㎞の坂ダッシュ!


既に標高が1,000m近くあるので当然平地より酸素は薄く、なかなかヘビーな刺激入れ(笑)




バッチリ刺激が入ったところで、第2種目、美和湖畔3kmマラソン。



これも写真がないのでストレッチ風景…(すみません~…)
でデッドヒートが繰り広げられている様子をご想像下さい。
(いや、ほんとに熱い戦いだったんです!)





そして本日最後の種目はジャストタイムレース!

一周約400mのコースを自分の好きなペースでまず一周し、タイム計測をします。



そして二周目、時計を付けずに自分の感覚だけで一周目とできる限り近いタイムで走り、その差を競うもの。
かなり正確なペース感覚で、僅差の争いとなった1グループ目女子!





代表スガワラめちゃくちゃでした💧
レオ監督も見守ります。




特別メニュー「犬と追いかけっこ」も一部の人達だけで楽しみ(笑)
無事に初日のメニューは終了です!




おつかれさまでした!
終始連れまわされたスタッフ犬レオ、ご機嫌斜め😅








そして今年もお世話になるのはおかあさん100選の宿みらい塾さん






心地良い蔵の宿に泊まります。






女将さんが囲炉裏で1本1本丁寧に焼き上げる岩魚🐟




ボリューム満点五平餅💛




そして絶品きのこ汁💕
 




更に美味しい副菜の数々✨
 もう胃がはち切れそうになります💦




更に部屋に戻るとお客様が差し入れて下さった巨峰🍇
 
完全に食べ過ぎな感じですが、明日からのハードメニューをこなすにはこれぐらい
丁度良いのです😊




食後のフリータイムは特別価格でスガワラと私のケアが受けられます!
 走ったらその日のうちにしっかりケア、理想ですね~✨




さて、明日からが本番です❕❕
 みらい塾の看板犬、北海道犬のコウメちゃん💗





2日目に続く・・・






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